Teisipäev, 19. oktoober 2010

treeningplaan: kuus täidetud paprikat ja kaks viilu kooki

Mehine ports kas pole? Just nii palju sõi minu armas tütretirts õhtusöögiks kogu oma 140 cm pikkuse ja 32 kilo kehakaalu juures. Ja selles ei ole midagi erakordset...

Hommikusöögiks pistis ta nahka ca 250g jogurtit ja paar võileiba nagu tavaliselt. Koolitoiduna pakutud makaronisuppi õnnestus täna süüa kaks portsjoni. (Jess!) Koju jõudes haukas kausitäie ühepajatoitu ja lisaks kugistas 125g kohupiimakreemi. Ja trennist tulles hävitas õhtusöögilauas pealkirjas toodud portsu. Uskumatu! Ja see pole kindlasti veel kõik - enne magamaminekut on tal tavaks miskit lisaks süüa :S

Mitte et vaeseks sööks... vaesuse kriteerium ületavad väidetavalt kõik kolmelapselised pered. Ma lihtsalt kardan, et selliste koguste peale hakkab kasvav organism end laiupidi kasvatama. Aga last näljutada oleks ka imelik...

Osake suusatrenni (3x nädalas) treeningplaanist on järgmine:
1 ring ümber suusabaasimaja + 10 harki-kokku hüpet
2 ringi ümber suusabaasimaja + 20 harki-kokku hüpet
3 ringi ümber suusabaasimaja + 30 harki-kokku hüpet

1 ring ümber suusabaasimaja + 10 taga kätekõverdust pingil
2 ringi ümber suusabaasimaja + 15 taga kätekõverdust pingil
3 ringi ümber suusabaasimaja + 20 taga kätekõverdust pingil

1 ring ümber suusabaasimaja + 10 kükist üleshüpet
2 ringi ümber suusabaasimaja + 15 kükist üleshüpet
3 ringi ümber suusabaasimaja + 20 kükist üleshüpet

Joosta -hüpata 1 ring ümber suusabaasimaja ringitades käsi
jne...

Ja millega ma nüüd tegelen... loen kaheksa-aastase sissesöödud kaloreid ja püüan leida tabelit mis pakuks tema kaalus lapse päevast kalorikulu.
:) ausalt.

2 kommentaari:

  1. kuule, ole nüüd normaalne, kasvav ja palju liikuv laps ju, las sööb. ära vaata koguseid, vaata, et toit oleks tervislik ja mitmekesine ning kõik ongi okei. :)

    VastaKustuta
  2. Mul tuli meelde,kuidas mu oma vanim samast trennist tulles esimese asjana pliidile vaatas - portsjonid ületasid meie teiste omi kahekordselt. Aga piitspeenike ta oli siis ja on ka nüüd. Sihukese mahvi peale läheb see söök kõik energiaks ära ja tuleb puudugi...

    VastaKustuta